home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Cream of the Crop 20 / Cream of the Crop 20 (Terry Blount) (1996).iso / database / xtr142.zip / FOODS.DAT < prev    next >
Text File  |  1996-04-03  |  9KB  |  129 lines
  1. Beverages    Apple Juice    1 Cup    116    0.15    0.28    29.0    0.92    16.0        296    7        0.0    
  2. Beverages    Beer - Light    1 Bottle    100    0.70    0.00    4.8    0.12    18        64    10        0.00    
  3. Beverages    Beer - Regular    1 Bottle    146    0.90    10    13.2    0.11    18        89    19        0.00    
  4. Beverages    Coffee - Brewed    6 fl oz    4    0.10    0.00    0.8    0.72    3    96    4    0    
  5. Beverages    Cola    12 oz    151    0.10    0.10    38.5    0.13    9        4    14            
  6. Beverages    Cola - Diet    12 oz    0.00    0.00    0.00    0.00    0.13    9        4    45            
  7. Beverages    Cranberry Juice    1 Cup    144    0.00    0.25    36.4    0.38    7.6        46    5        0.0    
  8. Beverages    Fruit Punch - Prepare w/water    1 Cup    113    0.10    0.00    28.8    0.22    9        31    11        0.00    
  9. Beverages    Gatorade    8 fl oz    60    0.00    0.00    15.2    0.12    0.00    26    96    0.00    
  10. Beverages    Lemon Juice    1 Cup    51    0.98    0.71    15.8    0.32    26.8        249    51        0.0    
  11. Beverages    Orange Juice - Frozen    213 g    339    1.46    0.44    81.3    0.74    67        1435    7        0.0    
  12. Beverages    Orange Soda    12 oz    177    0.00    0.00    45.8    0.23    19    0.00    9    46    0.00    0.00    
  13. Beverages    Pineapple Juice - Frozen    1 Cup    130    1.00    0.08    31.9    0.75    27.5        340    3        0.0    
  14. Beverages    Tea - Brewed    6 fl oz    2    0.00    0.00    0.04    0.04    0.00    66    5    0.00    
  15. Beverages    Water - Municipal    1 Cup    0.00    0.00    0.00    0.00    0.01    5    0.00    1    7    0.00    0.00    
  16. Dairy    Chocolate Milk    1 Cup    208    7.92    8.48    25.8    0.60    280    417    149    30    
  17. Dairy    Egg - Whole    1 Egg    211    17.10    14.40    1.5    1.62    68        171    169    0    586    
  18. Dairy    Ice Cream - Chocolate    1/2 Cup    143    2.5    7.3    18.6    0.61    72    0.2    164    50        22    
  19. Dairy    Ice Cream - Vanilla    1/2 Cup    132    2.3    7.3    15.5    0.06    85    0.4    131    53        29    
  20. Dairy    Ice Cream Cone - DQ Regular    1 Cone    230    6    7    36    0.72    150    0.00    260    95    0.00    20    
  21. Dairy    Milk - 1%    1 Cup    102    8.0    2.59    11.70    0.00    300    0.00    381    123    11.20    10    
  22. Dairy    Milk - 2%    1 Cup    121    8.1    4.68    11.70    0    297        377    122    11.20    18    
  23. Dairy    Milkshake - Chocolate    300g    356    9.2    8.10    63.50    0.00    396    0.00    672    333    14.40    32    
  24. Dairy    Milkshake - Vanilla    313g    350    9.2    9.48    55.60    0.00    457    0.00    572    299    15.70    37    
  25. Dairy    Yoplait light    170g    80    7.0    0.00    13.00    0.00    150    0.00    270    80    2.50    5    
  26. Fast Foods    Burger King - Whopper    1 Burger    630    26    36    50    4.92    96        479    825        86    
  27. Fast Foods    Doritos - Cool Ranch    28g    140    2.0    7.0    18.0    0.42    43    1.8    75    180    0.00    0.00    
  28. Fast Foods    Doritos - Nacho Cheese    25g    110    2.0    4.0    18.0    0.43    31    1.1    70    250    0.00    0.00    
  29. Fast Foods    French Fries - Fried in Oil    10 Fries    158    2.01    8.28    20    0.38    10    0.37    366    108    0.00    0.00    
  30. Fast Foods    Hotdog    1 Hotdog    242    10.39    14.54    18    0.00    24    0.00    143    671    0.00    44    
  31. Fast Foods    KFC - Breast    110 g    343    21.70    22.30    14    0.80    30    0.08    347    748        81    
  32. Fast Foods    KFC - Drumstick    69 g    204    13.60    13.90    6    0.70    13    0.04    157    324        71    
  33. Fast Foods    KFC - Thigh    119 g    406    20.00    30.00    14    1.77    16    0.14    280    688        129    
  34. Fast Foods    KFC - Wing    65 g    254    12.40    18.60    9    0.60    18    0.06    115    422        67    
  35. Fast Foods    McDonalds - Big Mac    1 Burger    560    25    26    42    4.00    256        237    890        100    
  36. Fast Foods    McDonalds - Hamburger    1 Burger    275    13.60    10.23    33    0.00    52    0.00    215    564    0.00    43    
  37. Fast Foods    McDonalds - McChicken    1 Burger    415    19    19    39    2.61    143    1.61    340    830    0.00    50    
  38. Fast Foods    McDonalds - McNuggets    6 Pieces    270    20.00    15.00    17    1.00    13            580        55    
  39. Fast Foods    McDonalds - Quarter Pounder    1    510    28    28    34    3.72    295        341    1110        115    
  40. Fast Foods    McDonalds Large Fries    1    400    6.00    22.00    46    0.93    18        866    200        0    
  41. Fast Foods    McDonalds Medium Fries    1    320    4    17    36    0.73    14        692    150        0    
  42. Fast Foods    Nachos    6-8     607    16.81    34.15    60    2.45    620    4.74    293    1736        83    
  43. Fast Foods    Nestle Crunch Bar    1 Bar    198    2.5    10.4    25.7    0.26    68    0.1    138    59        8    
  44. Fast Foods    Onion Rings    1 Cup    462    6    30    43                425    0    
  45. Fast Foods    Pepperoni Pizza    1 Slice    181    10.13    6.96    20    0.94    65    0.70    153    267        14    
  46. Fast Foods    Pizza - Pepperoni    1 pizza    733    40    28    79                1066    56    
  47. Fast Foods    Popcorn - Air Popped    1 Cup    31    1.0    0.3    6.2    0.21    1    0.3    24    0.00        0.00    
  48. Fast Foods    Popcorn - Oil Popped    1 Cup    55    1.0    3.1    6.3    0.31    1    0.4    25    97        0.00    
  49. Fast Foods    Potato Chips - Regular    8 oz bag    1217    15.8    78.6    120.1    3.70    54    3.9    2894    1347    0.00    0.00    
  50. Fast Foods    Wendy's - Hamburger    1 Burger    350    25    15    31    0.00    100    0.00    280    510    0.00    70    
  51. Fruits    Apple    1    117    0.38    0.71    30.2    0.36    13.9        228    0            
  52. Fruits    Applesauce    1 Cup    105    0.42    0.12    27.5    0.29    7.3        183    5        0    
  53. Fruits    Banana    1 Cup    216    2.42    1.13    55.1    0.73    14.1        931    2        0.0    
  54. Fruits    Cantaloupe    1 Cup    56    1.40    0.45    13.3    0.33    17.5        491    14        0.0    
  55. Fruits    Cherries    6.8 g    5    0.08    0.07    1.1    0.03    1.0        15    0        0.0    
  56. Fruits    Grapefruit - red/pink    1 Cup    74    1.45    0.23    18.6    0.20    27.0        321    1        0.0    
  57. Fruits    Grapes    1 Cup    58    0.58    0.32    15.8    0.27    13.0        176    2        0.0    
  58. Fruits    Orange    1 Cup    84    1.30    0.39    21.3    0.16    80.0        312    1        0.0    
  59. Fruits    Peaches    1 Cup    73    1.19    0.15    18.9    0.19    8.5        335    0        0.0    
  60. Fruits    Prunes    1 Cup    339    3.71    0.74    89.1    3.52    82.0        1058    6        0.0    
  61. Fruits    Raisins    1 oz    84    0.65    0.11    20.1    0.99    22.7        179    4        0.0    
  62. Fruits    Strawberries    1 Cup    45    0.91    0.55    10.5    0.57    20.9        247    1        0.0    
  63. Fruits    Watermelon    1 Cup    51    0.99    0.69    11.5    0.27    12.8        186    3        0.0    
  64. Grains/Breads/Cereals    100 % Bran Cereal    1 Cup    78    8.30    3.30    48.1    8.12    46.0    19.5    824    457    14.7        
  65. Grains/Breads/Cereals    Cap'n Crunch    1 Cup    153    1.67    2.44    31.2    4.92    5.7    0.7    40    257            
  66. Grains/Breads/Cereals    Cheerios    1 Cup    91    3.01    1.51    16.2    3.01    36.9    1.7    82    202    0.6        
  67. Grains/Breads/Cereals    Corn Flakes    1 Cup    105    1.99    0.06    24.5    3.78    0.9    1.2    31    277    1.9    0.00    
  68. Grains/Breads/Cereals    Dinner Roll    1    85    2.40    2.10    14    0.89    34    38    148    0.00    
  69. Grains/Breads/Cereals    English Muffin - Toasted    1 Whole    154    5.13    1.26    30    1.83    1.05    1.49    364    414    2.01    0.00    
  70. Grains/Breads/Cereals    Fruit Loops    1 Cup    111    1.59    0.54    25.0    3.77    2.8    0.5    33    116    13.2    0.00    
  71. Grains/Breads/Cereals    Harvest Crunch - Raisins, Bran    1 Cup    442    10.40    20.90    53.0    3.74    120.0    9.0    624    58            
  72. Grains/Breads/Cereals    Kaiser Roll    1    167    5.70    2.40    30    1.87    54    61    310    0.00    
  73. Grains/Breads/Cereals    Pancakes - Buttermilk    38g    86    2.60    3.60    11    0.64    60    55    55    22.00    
  74. Grains/Breads/Cereals    Raisin Bran - California Raisi    1 Cup    199    5.41    1.35    48.8    8.57    35.4    8.7    369    282    17.2        
  75. Grains/Breads/Cereals    Red River Cereal    1 Cup    133    3.80    0.50    27.7    10.30    50.2        43    2    0    0    
  76. Grains/Breads/Cereals    Rice Krispies    1 Cup    105    2.10    0.14    24..1    3.78    4.0    0.5    34    295    2.8        
  77. Grains/Breads/Cereals    Ritz Crackers    6.5g    22.5    1    0.00    5    0.25    4    39    57    0.00    
  78. Grains/Breads/Cereals    Saltine Crackers    1    13    0.30    0.40    2    0.16    4    0.00    22    19    0.00    0.00    
  79. Grains/Breads/Cereals    Shreddies    51.6g    185    4.33    0.43    43.9    6.86    20.3    190    429        
  80. Grains/Breads/Cereals    Slice of Bread - White    1 Slice    61.4    1.90    0.90    11    0.65    29    0.60    26    118    0.90    0.00    
  81. Grains/Breads/Cereals    Slice of Toast - White    1    65    2.00    1.00    12    0.60    22        28    117    0.82    0    
  82. Grains/Breads/Cereals    Slice of Toast - Whole Wheat    1    61.3    2.41    1.09    11    0.86    18    2.83    44    159    1.00    0.00    
  83. Grains/Breads/Cereals    Special K    1 Cup    110    6.00    0.00    20.0    8.10        1.0    55    230    1.6        
  84. Grains/Breads/Cereals    Sugar Crisp    1 Cup    124    2.70    0.36    28.8    1.15    20.1    1.0    70    29    12.7    0.00    
  85. Grains/Breads/Cereals    Total Cereal    1 Cup    116    3.30    0.70    26.0    21.0    56.0    1.0    123    409    2.7        
  86. Grains/Breads/Cereals    Triscuits    4.5g    21    0.40    0.75    3    0.15    1    6    24    0.00    
  87. Grains/Breads/Cereals    Waffles - Frozen, Toasted    1 Waffle    87    2.00    2.70    13    1.48    77    0.00    42    260    0.00    0.00    
  88. Meats    Fillet Mignon    12 oz    833    97    46    0                232    260    
  89. Meats    London Broil    12 oz    776    106    36    0                224    188    
  90. Meats    Porterhouse Steak    12 oz    740    96    37    0                224    272    
  91. Meats    T-Bone Steak    12 oz    739    97    36    0                204    221    
  92. Pastas    Chef Boyardee - Beef Ravioli    1 serv.    220    8.00    5.00    35    1.80    0    437    1120    15    
  93. Pastas    Lasagna    1 Plate    658    26    37    57                2726    89    
  94. Pastas    Spag/Meatballs    1 Plate    1399    75    84    87                3345    202    
  95. Sandwiches    Club Sandwich    1 Sand.    590    36    21    42                2601    93    
  96. Sandwiches    Grilled Cheese    1 Sand.    793    30    60    35                2478    189    
  97. Sandwiches    Sub - Meatball    1    947    44    45    101    0.00    0.00    0.00    1498    2082    0.00    88    
  98. Sandwiches    Tuna - Subway 4"    1    663    74    37    50    5.58    420        530    1342        43    
  99. Soups/Sauces    Chicken Noodle Soup    1 Bowl    388    15    10    60                2209    22    
  100. Soups/Sauces    Minestrone    1 Bowl    278    10    12    37                2462    18    
  101. Soups/Sauces    Split Pea Soup    1 Bowl    189    10    4    28                1008    8    
  102. Soups/Sauces    Wonton Soup    1 Bowl    233    16    7    28                1581    74    
  103. Spreads/Oils    Butter - Regular    1 Tbsp    100        11                        116        30.7    
  104. Spreads/Oils    Margarine    1 Tsp    34        4                        1        0.00    
  105. Spreads/Oils    Peanut Butter - Creamy    1 Tbsp    85        7    3.00                    1        49.0    
  106. Sweets    Jellybeans    10    40    0.0    0.1    10.2    0.12    0.0    0.0    4    3        0    0.00
  107. Sweets    Kit Kat Bar    1 Bar    235    3.1    13.1    28.5    0.39    83    0.2    142    46        11    
  108. Sweets    M&M's - Plain    1 Pkg    229    3.0    10.6    32.7    0.73    81    0.2    187    49            
  109. Sweets    Muffin - Blueberry    57g    158    3.20    3.70    27    0.92    33    70    255    17.00    
  110. Sweets    Muffin - Bran    40g    112    2.96    5.08    17